教你怎样安排午饭后时间

很多人养成了午后小憩的习惯，但是如何正确午睡是有讲究的，不良的午睡习惯或许会导致消化不良、颈椎病等病症。人们的精力是有限的，时间怎么安排也不会减轻人们的疲劳，工作一定时间，必须要休息，但是现在的情况是中午时间非常短，没有充足的时间去午休，这就造成了白领们趴在办公桌上午休的习惯，殊不知这种习惯正是造成脊椎病高发的原因之一。

午饭后马上准备睡觉会导致消化不良。很多人觉得，午饭后会有很大的睡意，觉得这是身体的信号，正好就这这睡意去入睡。其次，趴在办公桌上睡觉会导致脊椎病等。现在，脊椎病在我国的患病人群明显增加，特别是白领中。人们在把原因归咎于不正确的坐姿的时候，往往忽略了不良的午睡习惯带来的后果。众所周知，现在的工作时间安排上晚上班，晚下班，中午不休息。这样安排，在一定程度上适应了当代年轻人的作息时间，但是也带来了一定的不利影响。

然而，专家解释说，饭后睡意浓浓，是全身的气血运行的脾胃帮助食物消化，大脑供氧及营养明显下降的结果，这时不要立即睡觉，因为马上入睡会引起大脑供血不足，而且还会影响胃肠道的消化，不利于食物的吸收，所以最好在吃完饭半个小时后再睡觉。

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