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什么是垃圾睡眠?
2018-11-22 14:56

身体的健康,从点点滴滴做起,从生命的源泉开始---瑞思迈呼吸机

 
    电子产品造就垃圾睡眠,电视、电脑、mp3……电话、手机、qqmsn……我们生活中日益丰富的电子产品已经渐渐成为一种必需品,而且正在占用我们更多的时间,甚至开始侵占我们的吃饭、休息和睡眠时间。
晚上睡眠质量低,白天自然会犯困、记性不好,长久下去,还可能导致情绪不稳、面容憔悴、体弱多病等,经常睡垃圾觉的人终将为自己的行为买单。
 
    刚好赶上电视播放喜欢的节目,或是qq上一个好友上线,顿时睡意全无,反而越来越有精神。之所以将这种睡眠称之为垃圾睡眠,是因为它无法使大脑得到充分休息。江帆指出,这种在睡眠中断后的再度入睡,开始时大部分是快眼动睡眠,与精力恢复相关;而其后的非快眼动睡眠,才和体力恢复有关。所以不少经历垃圾睡眠的人,第二天一早虽然看起来精神焕发,可感觉还是多少有些累,就是这个道理。
  
  “不但吃饭的时候不宜看电视,想要睡觉的时候也不宜看电视。在听音乐、看电视、上网的时候,许多人疲劳至极,可能就在这种状态中睡着了,睡了一段时间之后,电话、电视、电脑的声光刺激又导致人们频繁醒来,而一旦醒来,要再深睡便困难了。还有的人,本来有点睡意
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