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什么是垃圾睡眠？
时间：2018-11-22 14:56
身体的健康，从点点滴滴做起，从生命的源泉开始---瑞思迈呼吸机
电子产品造就垃圾睡眠，电视、电脑、mp3……电话、手机、qq、msn……我们生活中日益丰富的电子产品已经渐渐成为一种必需品，而且正在占用我们更多的时间，甚至开始侵占我们的吃饭、休息和睡眠时间。
晚上睡眠质量低，白天自然会犯困、记性不好，长久下去，还可能导致情绪不稳、面容憔悴、体弱多病等，经常睡垃圾觉的人终将为自己的行为买单。
刚好赶上电视播放喜欢的节目，或是qq上一个好友上线，顿时睡意全无，反而越来越有精神。“之所以将这种睡眠称之为垃圾睡眠，是因为它无法使大脑得到充分休息。”江帆指出，这种在睡眠中断后的再度入睡，开始时大部分是“快眼动睡眠”，与精力恢复相关;而其后的“非快眼动睡眠”，才和体力恢复有关。所以不少经历垃圾睡眠的人，第二天一早虽然看起来精神焕发，可感觉还是多少有些累，就是这个道理。
“不但吃饭的时候不宜看电视，想要睡觉的时候也不宜看电视。”在听音乐、看电视、上网的时候，许多人疲劳至极，可能就在这种状态中睡着了，睡了一段时间之后，电话、电视、电脑的声光刺激又导致人们频繁醒来，而一旦醒来，要再深睡便困难了。还有的人，本来有点睡意
